「日頃の遊び」で、バイクを上手くコントロールできるようにしよう！
（ロードバイクでなくても、ママちゃりでも構いません）
１．道路の白線（幅１５ｃｍ）をはみ出さずに、立ち漕ぎで人が歩くよりも遅い速度で走行する
（立ち漕ぎやダンシングが、上手くなります）
・できるようになったら幅１０ｃｍの縁石の上を落ちずに１０ｍ
（白線をはみ出さずに走行できるのに縁石が走行できない場合は、縁石の上を早足で歩きましょう
⇒ 縁石の上を早足で歩けないのに、自転車で走行できません）
２．バイクに跨り、ペダルに足を乗せたまま、立つ（スタンディングする）
（バイクを旨くコントロールするための基本です）
・前後に繰り返し動かしても、ハンドルを曲げても、どんな格好でもいいので１０秒間
３．外側のペダルを下げ、加重しながら、８の字に走る
（咄嗟のリカバリー対応が上手くなります
ターンが旨くなり急なコーナーでも安定して曲がれるようになります
自転車が傾いても倒れなくなります）
・走行する８の字は、「円の中心を通って重なる二つの円」の内側、円の半径は、乗る自転車の長さ
・逆回りに変わる時の、「上がっているペダルを下げるペダリング動作」だけで回り、連続１０回
４．ゆっくり走りながら、フロントアップと、リアアップで、障害物を越える
（体重の移動で、バイクをコントロールできるようになります
何度もやれば、ホッピングや、バニーホップ、ウイリージャンプができるようになります）
・２～３ｃｍの高さの物を越えることからはじめ、１５ｃｍの段差を超えられるように
自転車を旨くコントロールできるようになると、あなたの自転車観も、変わります!
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